TOTAL BODY
TOTAL BODY
Descrizione generale:
Lezione che si compone di una prima parte di allenamento cardiovascolare con l’utilizzo o meno dello step e una seconda parte di tonificazione. È un’attività ottima per l’attivazione dell’apparato cardio-circolatorio con un elevato consumo calorico. Permette di migliorare la propria coordinazione e tonificare specifici distretti muscolari, in prevalenza gli arti inferiori.
Consigliato a:
Chi vuole partecipare ad una lezione a ritmo di musica dove lavoro aerobico e potenziamento muscolare si combinano in modo efficace e specifico.
Livelli di difficoltà:
Intensità: ★★
Coordinazione: ★★
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