WHOLE

Descrizione generale:

Programma di rafforzamento e condizionamento fisico che richiama l’attivazione di vari meccanismi energetici, combina il lavoro aerobico intervallato ad aerobico ad alta intensità) e anaerobico ad un lavoro di tonificazione coinvolgendo il corpo nella sua totalita’ con esercizi a corpo libero o con attrezzi quali kettlebell, bilanceri, dischi, palle mediche etc.

Consigliato a:

Chi è alla ricerca di un allenamento intenso e di grande dispendio calorico, coinvolgente e che riscopre i movimenti ” primitivi ” e funzionale del corpo.

Livelli di difficoltà:

Intensità: ★★★

Coordinazione: ★★★