Lezione che si compone di una prima parte di allenamento cardiovascolare con l’utilizzo o meno dello step e una seconda parte di tonificazione. È un’attività ottima per l’attivazione dell’apparato cardio-circolatorio con un elevato consumo calorico. Permette di migliorare la propria coordinazione e tonificare specifici distretti muscolari, in prevalenza gli arti inferiori.

Chi vuole partecipare ad una lezione a ritmo di musica dove lavoro aerobico e potenziamento muscolare si combinano in modo efficace e specifico.