

Gli strumenti tipicamente utilizzati nel functional training sono:
Pesi liberi (bilancieri, manubri, kettlebell, clave, palle mediche, sand bag)
Di esercizi di Functional Training ne esistono un’infinità, ognuno dei quali con diverse modalità di esecuzione. Basti pensare alle svariate varianti del Plank: il Side Plank, il Reverse Plank, il Plank con appoggio su palla medica o al Trx …