Palestra e Servizi

FITNESS

La parola “Fitness” letteralmente vuole dire “Giusta Taglia”.

Oggi, l’abuso di questo vocabolo ne ha distorto il senso ed ognuno di noi lo interpreta a seconda degli obbiettivi che si pone e che più desidera raggiungere.

Tonicità, potenziamento, resistenza, forza, elasticità, mobilità sono tutti elementi che solo se uniti in un insieme riportano a quell’espressione originaria che ha un unico denominatore comune… essere in forma.

Ecco perché la Palestra GymUp Ipercity mette a disposizione dei suoi frequentatoriattrezzature, spazi, trainer, programmi di allenamento  appositamente studiati per favorire questo obbiettivo e far raggiungere quella forma desiderata fino alla “Giusta Taglia”

TRAINER

Gli Istruttori di Fitness sono a completa disposizione di tutti i frequentatori della Palestra GymUp Ipercity offrendo assistenza di sala e pronti a redigere programmi di allenamento su appuntamento.

Sono tutti in possesso di riconoscimenti universitari (diploma ISEF / laurea in Scienze Motorie) o certificati di scuole nazionali per la pratica di questa attività.

PERSONAL TRAINER

I Personal Trainer di GymUp Ipercity sono tutti tecnicamente preparati per redigere programmi personalizzati per tutte le esigenze.

Dimagrimento, tonificazione, ginnastica posturale, preparazione atletica sono solo alcuni esempi di quello che possono offrire a tutte quelle persone che, per esigenze personali e specifiche, richiedo una assistenza diretta ed esclusiva.

STRUTTURA ED ATTREZZATURA

Oltre 100 postazioni d’allenamento divise in:

• Area cardio fitness con più di 30 macchine suddivise tra bike, bike recline, runner, glidex, climbing e step.
• Area addominali e corpo libero composta da macchine e panche per addominali e lombari, spalliere e tatami
• Attrezzature per la parte superiore del corpo (pettorali, spalle, dorsali, braccia)
• Attrezzature per la parte inferiore del corpo (gambe, glutei e polpacci)
• Area Pesi Liberi con panche, manubri e bilanceri.

SISTEMI E
PROGRAMMI DI ALLENAMENTO

GymUp Ipercity, grazie all’esperienza più che ventennale dei suoi collaboratori, ha elaborato un sistema d’allenamento unico… l’ Allenamento Muscolare Progressivo™

L’ A.M.P.™ si basa su due parametri precisi, il numero di allenamenti e il periodo di tempo in cui sono stati svolti (giorni, settimane, mesi).

L’intersezione dei due parametri permette agli istruttori ed agli allievi di monitorare costantemente il grado di allenamento, i progressi maturati, la costanza nell’allenamento, gli obbiettivi raggiunti nel periodo definito per ottenerli.

Questo sistema si integra perfettamente con i programmi che si dividono in quattro fasi:

• Attivazione Muscolare
• Preparazione all’Obbiettivo
• Programma Obbiettivo
• Ridefinizione dell’Obbiettivo

La prima fase è rivolta a tutti coloro che si accingono per la prima volta all’attività di fitness o da molto tempo non praticano esercizio fisico.

La seconda fase e rivolta a coloro che hanno superato la prima o sono già moderatamente allenati o praticano già altre attività sportive

La terza fase e rivolta a coloro che hanno superato la seconda ed è il programma stilato per il raggiungimento dell’obbiettivo

La quarta ed ultima fase consiste nella ridefinizione periodica del programma a seconda degli obbiettivi raggiunti e di eventuali nuovi obbiettivi desiderati.

ALLENAMENTO ISOTONICO

L’allenamento isotonico permette un ottimo lavoro di potenziamento e tonificazione muscolare generale utilizzando macchine che guidano a movimenti semplici e mirati a gruppi muscolari specifici e con l’ausilio di manubri e bilancieri in modo da migliorare:

• L’apparato muscolo-scheletrico
• L’apparato cardio-vascolare;
• L’apparato respiratorio;

Consigliato:

• A chi vuole fare un lavoro di resistenza, massa, forza, potenza muscolare globale.
• A chi desidera una tonificazione mirata a particolari distretti corporei.
• A chi desidera tonificare il proprio corpo in tutta la sua globalità.
• A chi vuole vincere la stanchezza e migliorare il proprio benessere psico-fisico.

CARDIOFITNESS

E’ un’attività di tipo aerobico che favorisce l’attivazione dell’apparato cardio-circolatorio permettendo di:

• Migliorare la propria capacità cardio-respiratoria
• Aumentare metabolismo basale dell’organismo
• Aumentare il consumo calorico e bruciare i grassi
• Ottenere una buona tonificazione generale
• Ottenere un dimagrimento generale

Svolgendo questa attività si possono prevenire tutte le patologie a carico dell’apparato cardiovascolare e respiratorio.

Le apparecchiature utilizzate consentono di monitorare costantemente la frequenza cardiaca durante tutta la fase dell’allenamento, adeguando l’intensità dello sforzo alle proprie condizioni fisiche, grazie al cardiofrequenzimetro.

Consigliato:

• A chi ha come priorità un dimagrimento generale
• Nella fase di riscaldamento prima di una attività di pesistica
• Nell’allenamento sportivo (fase generale) e nella preparazione atletica specifica per attività di resistenza
• A chi vuole un programma d’allenamento mirato al miglioramento dell’apparato cardiocircolatorio e vascolare
• A chi vuole scaricare le proprie tensioni in modo efficace mantenere una buona forma fisica generale

LIFE CIRCUIT TRAINING

Il Circuit Training è una tipologia di allenamento completo a circuito/stazioni che si può svolgere in 30 minuti

E’ consigliato ad utenti di ogni livello che vogliono tonificare la propria muscolatura svolgendo allo stesso tempo un lavoro di Cardio-Fitness

Consigliato:

• A chi ha poco tempo da dedicare all’attività fisica
• A Chi vuole fare un lavoro aerobico e di resistenza muscolare globale
• A chi desidera una tonificazione generica di alto livello
• A chi vuole vincere la stanchezza e migliorare il proprio benessere psico-fisico.

CARATTERISTICHE TECNICHE E VANTAGGI.

• Il circuito Life Fitness è composto da 10 macchine (una per ogni gruppo muscolare)
• Il Lifeband Resistance™ System consente di scegliere la resistenza desiderata “solo” premendo un tasto.
• I livelli di resistenza costanti facilitano anche chi non ha mai eseguito allenamenti isotonici e proverà fin da subito una sensazione forza tonica
• La biomeccanica delle attrezzature permette movimenti naturali assicurando un allenamento concentrato e muscolarmente efficace
• La caratteristiche del Lifeband Resistance ™ system permettono piccoli incrementi di resistenza che danno progressi misurabili