La parola “Fitness” letteralmente vuole dire “Giusta Taglia”.
Oggi, l’abuso di questo vocabolo ne ha distorto il senso ed ognuno di noi lo interpreta a seconda degli obbiettivi che si pone e che più desidera raggiungere.
Tonicità, potenziamento, resistenza, forza, elasticità, mobilità sono tutti elementi che solo se uniti in un insieme riportano a quell’espressione originaria che ha un unico denominatore comune… essere in forma.
Ecco perché la Palestra GymUp Ipercity mette a disposizione dei suoi frequentatoriattrezzature, spazi, trainer, programmi di allenamento appositamente studiati per favorire questo obbiettivo e far raggiungere quella forma desiderata fino alla “Giusta Taglia”
Gli Istruttori di Fitness sono a completa disposizione di tutti i frequentatori della Palestra GymUp Ipercity offrendo assistenza di sala e pronti a redigere programmi di allenamento su appuntamento.
Sono tutti in possesso di riconoscimenti universitari (diploma ISEF / laurea in Scienze Motorie) o certificati di scuole nazionali per la pratica di questa attività.
I Personal Trainer di GymUp Ipercity sono tutti tecnicamente preparati per redigere programmi personalizzati per tutte le esigenze.
Dimagrimento, tonificazione, ginnastica posturale, preparazione atletica sono solo alcuni esempi di quello che possono offrire a tutte quelle persone che, per esigenze personali e specifiche, richiedo una assistenza diretta ed esclusiva.
Oltre 100 postazioni d’allenamento divise in:
GymUp Ipercity, grazie all’esperienza più che ventennale dei suoi collaboratori, ha elaborato un sistema d’allenamento unico… l’ Allenamento Muscolare Progressivo™
L’ A.M.P.™ si basa su due parametri precisi, il numero di allenamenti e il periodo di tempo in cui sono stati svolti (giorni, settimane, mesi).
L’intersezione dei due parametri permette agli istruttori ed agli allievi di monitorare costantemente il grado di allenamento, i progressi maturati, la costanza nell’allenamento, gli obbiettivi raggiunti nel periodo definito per ottenerli.
Questo sistema si integra perfettamente con i programmi che si dividono in quattro fasi:
La prima fase è rivolta a tutti coloro che si accingono per la prima volta all’attività di fitness o da molto tempo non praticano esercizio fisico.
La seconda fase e rivolta a coloro che hanno superato la prima o sono già moderatamente allenati o praticano già altre attività sportive
La terza fase e rivolta a coloro che hanno superato la seconda ed è il programma stilato per il raggiungimento dell’obbiettivo
La quarta ed ultima fase consiste nella ridefinizione periodica del programma a seconda degli obbiettivi raggiunti e di eventuali nuovi obbiettivi desiderati.
L’allenamento isotonico permette un ottimo lavoro di potenziamento e tonificazione muscolare generale utilizzando macchine che guidano a movimenti semplici e mirati a gruppi muscolari specifici e con l’ausilio di manubri e bilancieri in modo da migliorare:
Consigliato:
E’ un’attività di tipo aerobico che favorisce l’attivazione dell’apparato cardio-circolatorio permettendo di:
Svolgendo questa attività si possono prevenire tutte le patologie a carico dell’apparato cardiovascolare e respiratorio.
Le apparecchiature utilizzate consentono di monitorare costantemente la frequenza cardiaca durante tutta la fase dell’allenamento, adeguando l’intensità dello sforzo alle proprie condizioni fisiche, grazie al cardiofrequenzimetro.
Consigliato:
Il Circuit Training è una tipologia di allenamento completo a circuito/stazioni che si può svolgere in 30 minuti
E’ consigliato ad utenti di ogni livello che vogliono tonificare la propria muscolatura svolgendo allo stesso tempo un lavoro di Cardio-Fitness
Consigliato:
CARATTERISTICHE TECNICHE E VANTAGGI.