CON L’AUTUNNO ARRIVANO ANCHE STRESS E STANCHEZZA… COME AFFRONTARLI? C’è lo YOGA!
La Sindrome di cambio stagione è, in realtà, un vero e proprio disturbo che colpisce numerose persone indipendentemente dal loro sesso o età.
Ecco alcuni consigli utili per capire come allenarsi per superare la Sindrome di cambio di stagione e altri per sapere come prevenire la comparsa di questa Sindrome del tutto.
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Con l’autunno arrivano anche stress e stanchezza… come affrontarli?
Perché alcune persone vengono colpite da questa Sindrome e altre no? La differenza sta nell’approccio mentale con cui si affronta il cambio di stagione e con cui si supera lo stress. Tuttavia, cosa significa fare dell’allenamento mentale in modo da poter affrontare al meglio il cambio di stagione?
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Quale allenamento fare per sopravvivere allo stress del cambio stagione?
Per fronteggiare lo stress e la stanchezza dell’autunno gli esperti consigliano di praticare discipline olistiche che rilassano mente e sciolgono i muscoli da contratture, danno sollievo in caso di fastidiose emicranie e combattono l’insonnia.
Ad esempio è utile praticare lo Yoga e il Pilates, discipline che ti fanno stare bene sia a livello fisico che psicologico.